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祛唐斋-糖尿病高血糖患者在睡眠的时候需要注意的几点
作者:祛唐斋   浏览量:201 次   发布时间 :2019-01-08 11:39:28
睡眠对于糖尿病高血糖患者影响更大,凌晨4点到上午9点,是血糖最容易升高的时段。如果睡懒觉,就不能按时吃饭用药,整个白天的血糖规律就被彻底打乱,导致血糖的异常波动,加重了病情。正常人不安作息休息白天都会精神不佳,糖尿病高血糖患者影响就会更大,早睡早起,早上7点左右起来,吃一包祛唐斋最佳。

糖尿病高血糖患者要保证良好的睡眠质量。

1,糖友应限制白天睡眠时间,除老年人白天可适当打盹片刻外,应避免在白天睡觉。
2,要养成良好的睡眠卫生习惯,建立有规律 的生活制度,保持人的正常睡-醒节律。糖友不应在床上看书、看电视或工作。
3,在准备入睡前6小时避免摄入刺激性物质,如咖啡、酒精、浓茶或大量吸烟等。睡前不进行剧烈运动,不听摇滚类等刺激性音乐,可以伸个懒腰放松,也可反复计数放松心情。入睡时可选择舒适的姿势如右侧卧等,尽量避免声光刺激,心平 气和、排除杂念、放松心境。

晚上睡的不好对糖友的健康有很大影响。

1,睡眠障碍会影响正常的激素昼夜节律,如夜间升高血 糖的激素(皮质醇等)浓度升高会导致晨起时胰岛素抵抗加剧,生长激素分泌时间的延长也会引起机体血糖水平升高。
2,睡眠障碍导致有效睡眠时间缩短,这会抑制胰岛素分泌并使拮抗胰岛素的激素分泌增加,导致机体发生胰岛素抵抗。
3,睡眠障碍会改变机体的食欲调节激素分泌,使人吃得过多,同时白天由于嗜睡、疲倦而活动量下降。这易导致肥胖的发生,并加重胰岛素抵抗。
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